블루베리 효능 과 부작용 총정리
새콤달콤한 맛과 은은한 향기로 다양한 요리는 물론이고 천연색소, 향신료 등으로 많이 사용하고 있는 블루베리 생으로 먹거나 냉동으로 먹어도 참 맛있는데 눈 건강 개선, 변비 예방, 노화 예방, 피부 미용 개선, 면역력 향상 등 다양한 효능으로 인기가 높은데요. 그래서 오늘 이 시간에는 블루베리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리란? 미국 타임즈에서 선정한 세계 10대 푸드 중 한 가지로 눈 건강, 노화 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 특히 푸른색을 띠는 안토시안 색소와 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 식이섬유, 칼슘, 철, 망간, 아연, 비타민 A, B, C, E 엽산 등 몸에 좋은 여러 가지 성분들을 다량으로 함유하고 있습니다. 최근에는 제주도를 포함한 국내 남부지방에서도 많..
2021. 6. 16.
