반응형 Health & Hope/건강정보51 다이어트 식단 음료 5가지 코로나19 시대가 오면서 외부 활동량이 줄고 '환찐자'가 늘어나면서 식단이 굉장히 중요해졌는데 다이어트는 식단이 80%, 운동이 20% 라고 할 만큼 식단관리는 다이어트에서 매우 중요한 부분입니다. 다이어트할 때 가장 중요한 것이 바로 수분 섭취입니다. 수분 섭취는 체중 감량에 도움이 되는데 수분을 충분히 섭취하면 몸의 각 부위가 제대로 작동할 뿐만 아니라 충동적인 신탐제어를 해주기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다. 그렇다고 해서 수분 섭취를 위해서 아무 음료나 마셔도 되는 것은 아닌데 특히 탄산음료, 스무티 같이 합 한공에 육박하는 열량을 보유한 음료는 피해야 합니다. 그렇다면 체중감량을 줄이는 다이어트 식단 음료는 무엇인지 알아보도로 하겠습니다. 1. 물 물은 칼로리가 거의 0에 가깝습니다. 사람.. 2021. 7. 6. 오트밀 효능과 부작용 최근 코로나 19 상황이 장기화되면서 실내에 머무는 시간도 늘어나고 삼시새끼를 집에서 챙겨 먹는 일이 많아졌는데요. 그래서 건강도 챙기면서 식사 대용으로 좋다는 식품들이 인기랍니다. 그래서 오늘은 슈퍼푸드 중 몸에도 좋고 간편하게 식사 대용으로 많이들 즐기고 있는 오트밀 효능과 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오트밀과 귀리의 차이는? 오트밀은 벼과에 속하는 곡식인 귀리를 압착하고, 분쇄 등 가공해서 먹기 좋게 가공한 식품으로 귀리 껍질을 벗겨 건조한 다음 분쇄한 것을 그로츠, 압맥기로 가열하여 압착한 것을 롤드 오츠라고 합니다. 오트밀의 경우는 섬유소가 풍부해서 유럽 등지에서 보통 아침식사 대용으로 많이 섭취하고 있으며 죽같이 끓여서 먹거나, 견과류나 과일 등을 곁들여 먹기도 합니다. 오트밀의 .. 2021. 7. 5. 여름철 식중독 증상과 예방 치료법 여름철 불척객 식중독! 증상과 예방 치료법까지 알아보자. 덥고 습한 여름철 일수록 식중독에 걸리는 사람이 많아지게 됩니다. 특히 요즘처럼 열감에 민감하고 병원 찾는것도 부담스러운 이때 미리 예방하지 않으면 굉장히 버거로운 일이 발생할 수 있습니다. 보통 식중독 하면 대부분 음식을 잘못 섭취했을 경우 탈이 나는 증상인데 세균에 오염된 음식을 먹어 생기는 경우가 대부분이라 요즘 같은 여름철에 세균성 식중독을 조심해야 합니다. 그렇다면 식중독의 종류와 치료 방법 그리고 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 식중독 종류 살모넬라 식중독 : 균에 오염된 육류나 계란, 메추리알 등을 먹은지 6~72시간의 잠복기 이후 발명하며 배꼽 주변이 아프고 설사가 나고 보통 38도 전후의 미열이 발생하기도 합니다. 사모넬.. 2021. 7. 2. 탈모 예방법 생활습관 개선 최근 탈모로 고생하시는 분들이 상당히 많은데요. 탈모 인구가 1000만 명을 넘었고 젊은 새대와 여성 탈모 환자도 점점 늘어가고 있는 상황입니다. 탈모 치료제는 아직까지 존재하지 않으며 탈모를 예방하고 늦춰주는 의약품은 시중에도 많이 나와있습니다. 하지만 약품으로만 해결할 수 있는 것이 아닌 탈모! 어떻게 관리하고 예방해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 탈모는 유전적인 요인이 가장 크지만 후전적인 생활 습관에 의해서 탈모가 악화되는 경우가 많은데 탈모를 늦추기 위해서는 잘못된 습관을 바꾸고 꾸준하게 관리하는 것이 탈모를 막는 최선의 길입니다. 그렇다면 머리카락을 사수할 수 있는 예방법은 무엇일까요? 1. 야식을 줄여라. 밤만 되면 치킨, 족발, 라면 등이 땡기는 걸까요? 야식을 멀리하는 게.. 2021. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형
