반응형 Health & Hope/건강정보51 코로나 면역력 강화 방법 코로나 면역력 강화 방법 안녕하세요 요즘 코로나19 때문에 바이러스로 부터 내몀에 면역력 강화 방법을 궁금해 하시는 분들이 상당히 많은데요. 단순히 잘먹고 잘잔다고 해서 면역력 높이는데 효과적인 것은 아니고 적당한 운동과 식이요법 등이 필요한데 일생 생활에서 누구나 어렵지 않게 실천할 수 있는 면역력강화 방법에 대해서 한번 알아보도록 할께요. 1. 생활 리듬 지키기 낮과 밤에 온도차가 심한 시기에는 생활리듬이 깨지기 쉬운데요. 이로인해 불규칙한 생활들이 사람의 면역력을 떨어뜨려 크고 작은 질병과 바이러스에 노출되게 됩니다. 또한 이런 부분들이 면력력을 저하시켜 기저질환을 악화시키는 경우가 많아요. 다들 아시다시피 규칙적인 생활과 하루 8시간 정도의 충분한 수면은 면역력을 강화하는데 기초적이면서 가장 확실.. 2020. 11. 24. 코로나19 시대 예방은 필수! 폐에 좋은 식품 10가지 코로나19 시대 예방은 필수! 폐에 좋은 식품 10가지 인간에 몸중에서 최근들어 가장 시달리고 있는 신체기관은 어디일까? 누가 뭐라해도 폐가 아닐까 싶다! 현대 사회를 살아가면서 신체중에서 호흡을 담당하는 기관인 폐는 산업화에 따른 각종 공해물질로 오렴된 공기나 미세먼지로 인해 고통받고 있고, 더구나 코로나19로 인해서 더욱더 위협받고 있는게 사실이다. 폐를 잘 관리하기 위해서는 금연은 물론 운동이 절실하지만 현대인에게 매일 규칙적인 운동은 쉽지 않은 과제이다. 그래서 바쁜 현대인을 위한 코로나19 시대 예방필수 프로젝트! 폐를 건강하게 하는 식품 10가지를 한번 알아볼도록 할께요. 1. 깨끗한 물 더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다 물은 가장 기본적이며 몸속을 세척하는 기능을 한다. 깨끗하고.. 2020. 11. 23. 장건강에 필수적인 프리바이오틱스 효능 장건강 개선에 필수적인 프리바이오틱스 효능 최근 이슈가 되고 있는 프로바이오틱스가 무엇인지 알아볼께요. 프로바이오틱스는 많이 들어봤지만 프리바이오틱스는 생소해 하시는 분들이 많으실겁니다. 간단하게 말해서 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 증식을 돕는 먹이라고 생각하시면 됩니다. 프리바이오틱스란 무엇인가? 유산균에 대해서 관심있는 분들은 아마도 프로바이오틱스라는 단어를 많이 드러보셨을텐데요. 장내에 기능과 면역력을 유지하기 위해서는 장내 유해세균이 중요한 역할을 하게 되는데 이 기능을 도와주는 유익균 혹은 유산균이 바로 프로바이오틱스 입니다. 이 프로바이오틱스의 증식을 돕는 먹이가 바로 '프리바이오틱스' 랍니다. 많은 분들이 면역력 강화나 장건강을 위해서 프로바이오틱스(유산균)를 많이 복용하고 있는데 유산균.. 2020. 11. 20. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 반응형
