보이차 효능 및 부작용 총정리

보이차는 중국의 전통차로 차나무에서 딴 잎을 가공한 후 발효를 거쳐 만든 차로 주로 청나라 황실에서 황제가 즐겨 마셨다고 다고 합니다. 차 문화가 발달된 중국에서도 10대 명차로 소개될 만큼 인지도가 높은 차로 국내에도 다양한 효능이 있어서 인기가 높은 차입니다.

 

 

 

하지만 효능이 좋은 차라고 해도 일정량을 섭취하지 않으면 문제가 될 수 있으니 적당량의 섭취가 매우 중요합니다.

그렇다면 보이차의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차의 효능

혈관건강

보이차는 현관 건강에 도움을 준다고 알려져 있는데 보이차에 함유된 카테킨 성분은 콜레스테롤 분해를 촉진시켜 혈전이 생기는 것을 예방하고 혈압을 낮추어 현관 이완에 도움을 줍니다. 이로 인해서 고혈압, 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 발효된 보이차는 배를 따뜻하게 하여 혈액순환을 돕고, 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

피부미용

보이차는 항산화 성분인 비타민E, 카테킨, 폴리페놀 등을 풍부하게 함유하고 있어서 질병을 유발하는 활성산소를 제거하고 세포 손상 예방에도 도움을 줍니다. 또한 피부 노화 방지에도 도움을 주어 각종 피부질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

심혈관 질환 감소

보이차를 자주 마시면 심장 혈관 보호, 심장 건강 개선, 콜레스토롤 수치 감소 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 보이차를 섭취할 경우 현관 이완작용으로 심장 박동수 및 뇌부 혈류량이 저하되어 뇌동맥경화를 앓고 있는 환자에게 도움을 주고 체지방 분해 효과로 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

활력 상승 과 심신 안정

 

보이차를 마시면 활력이 개선될 수 있다고 하는데 보이차에 함유되어 있는 카페인 성분은 신체 에너지 활력을 높이고 집중력 향상에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 보이차에 함유된 테아닌 성분은 집중력을 높여주어 심신 안정에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

숙취해소 및 변비개선

수면부족, 불균형한 식습관, 스트레스 등으로 현대인의 고질병으로 알려진 변기 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 보이차의 폴리페놀은 위장 활동을 활성화시키고 좋은 박테리아를 증가시켜 장 내 환경을 개선해 변비에 탁월하고 마그네슘은 장속에 췌액과 반응해 연분 농도를 낮춰줌으로써 원활한 배변활동을 도와줍니다.

 

 

 

채중 감량

보이차에는 발효과정을 거쳐 풍미와 향이 깊어지면서 살상 성분이 증가하게 되는데 갈산은 지방이 잘게 분해되어 체내에 흡수되는 것을 방해하여 내장지방 배출에 도움을 줍니다. 보이차를 꾸준하게 섭취할 경우 신진대사가 원활해지면서 보이차에 함유된 카테킨 성분이 지방 연소를 도와 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

해독작용

보이차는 비장과 위를 건강하게 해서 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 하는데 발효를 통해 생산된 미생물이 혈액 내에 독소를 제거해 주기 주고 노폐물을 제거해서 해독작용에 도움을 줍니다.

 

 

 

뼈 건강

나이가 들면 뼈의 밀도가 낮아서 쉽게 부러지거나 금이 갈 수 있는데 보이차에 함유된 폴리페놀 성분은 뼈의 질량 및 강도를 높여주어 관절염을 완하 하는데 도움을 줍니다.

 

 

항암 효과

보이차에 함유된 테아닌, 카테킨 성분과 비타민, 플라보노이드 같은 성분은 체내 면역력을 향상해 암세포 생성을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

 

보이차의 부작용

보이차가 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 다양한 부작용이 나타날 수 있는데 일반적인 부작용으로는 보이차에 함유된 타닌 성분은 철분 흡수를 방해할 수 있고 철분제나 기타 약물을 복용 중이라면 주의해야 합니다.

 

또한 보이차에는 다량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 과다 섭취 시 현기증, 불규칙한 경련, 심장박동, 떨림, 두통 등이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 보이차의 경우는 하루 1L 미만 정도를 섭취하는 것이 현명하며 분말 섭취 시는 3큰술 이하가 적당하다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

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